冷え性改善ナビへようこそ！
冷え性でお悩みではありませんか？
冷え性改善ナビでは、冷え性の原因と主な症状から冷え性を治す改善法まで詳しく紹介しております。
冷え性の原因の多くは、実は寒さからくるものよりも、食生活の問題や過剰なダイエットによる症状が一番多いのです。
そのため、冷え性改善に効く食材、食べ物、ほかにも血行がよくなる入浴方法や運動・体操などをご紹介させていただきました。
ぜひ、あなたの冷え性改善にお役立てください。
冷え性改善ナビがお手伝いいたします。
冷え性改善法
冷え性を改善する入浴方法
目次 冷え性に効く入浴方法について 半身浴 温冷浴 部分浴（足湯など） お風呂上りの注意点 冷え性に効く入浴方法について 冷え症を改善する入浴方法は、実は低温長時間浴が一番効果的...
簡単に体が温まる運動
目次 毎日続けられる運動 歩く運動 カンタンにできる体操 毎日続けられる運動 体を温めるには、血行を良くしなければなりません。血行を良くするには運動が第一です。そして、運動で一番...
冷え性に効く食べ物
目次 冷え性に効く食べ物 冷え性になりやすい食べ物 血行をよくする栄養素 漢方薬 甘い食べ物は大敵？ 冷え性に効く食べ物 冷え性に効果のある食べ物。それを「陽性」の食べ物と呼びま...
ツボマッサージ
目次 自分でできるツボマッサージ 足に効く！足ツボマッサージ 身体にあるツボ 腕や手にあるツボ 自分でできるツボマッサージ 入浴や食べ物で体を温める改善法をしたあとは、身体を内側...
低体温について
冷え性を招く低体温
目次 低体温とは 自覚しづらい低体温 低体温の主な症状 低体温は万病のもと？ 体温が1度下がると、こうなる 低体温とは 日本人の平熱は36度から37度ですが、最近では35度台の低...
低体温になる原因
目次 なぜ低体温が増えている？ 低体温の原因 食習慣は、低体温に深く関わる 子供たちを守ろう なぜ低体温が増えている？ 低体温とは、一般の人の平熱が36〜37度なのに比べて、35...
低体温を改善する方法
目次 低体温を改善するには 体を冷やさない食生活を心がける 体の冷えない食べ物 低体温を改善するには ご紹介した低体温の原因から見て、カラダを冷やさないように、いつもスカーフ1枚...
冷え性の基礎知識
体の冷えについて
目次 冷え性の恐怖 しもやけ 体の冷えが原因で起こる「レイノー症状」とは 「冷え」の恐怖 冷え性をとても軽視して、放っておく人がとても多くみられます。しかし、体の冷えはとても怖い...
冷え性になる原因
目次 貧血 低血圧 冷たい飲み物の飲みすぎ 自律神経失調 ドロドロな血液 ストレス 冷えのぼせ クーラー 運動不足 貧血 貧血は、体中に栄養分を運ぶ血が不足してしまい、末端の血管...
冷え性を改善するには
目次 血液の循環をよくする 体を温める 食生活の見直し 睡眠をとる 血液の循環をよくする 冷え性を改善するには、やはり血流を良くしてあげるのが一番効果的です。筋肉を動かすと熱（エ...
冷え性にみられる前兆
冷え性の主な症状
目次 消化器の冷えから起こる主な症状 腎・副腎・泌尿・生殖器の冷えから起こる主な症状 呼吸器の冷えから起こる主な症状 消化器の冷えから起こる主な症状 ニキビ・シミ・吹き出物 アレ...
よくある質問・疑問
目次 冷え性には生姜湯が効く？ 子供の冷え性対策 不妊にならないための冷え性対策 冷え性改善の栄養素 冷え性には生姜湯が効く？ 冷え性に生姜湯（しょうがゆ）が効くと聞いたのですが...
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