冷え性とは
冷え性とは？
冷え性とは、血行不良などの理由により手足が冷たい状態を言います。
冷え性は、自律神経が上手く働いていないために起こるもので、特に女性に多くみられる症状です。からだの中では、寒いときは血管を収縮させ熱を逃さないようにし、暑いときは血管を拡張させ熱を発散させるように体温調整されていますが、ホルモンのバランスが崩れたときやストレスを感じると、自律神経失調症になってしまったり、血行不良に陥って冷え性になってしまうのです。
あなたの体は悲鳴をあげていませんか？
寒いと感じたときに鳥肌がたったりしますよね。実はこのとき、体の中では、毛穴を閉じて体温が下がるのを防いだり、血液を手足に送り込んで体温が下がらないように自動的に体温を調節していたのです。冷え性になると、この体温を調節する働きが、上手く働かなくないんですね。
熱が作られているのは、主に肝臓と筋肉の働きが影響しています。最近の若い人には冷え性が多いと言われていますが、その理由は、運動不足で筋肉が低下してしまったり、体調を無視した無理なダイエットがカロリー不足を招いて、十分な熱が作れなくなってしまったからなのです。
ほかにも、部屋によくこもる人やクーラーによく当たる人、ストレスをためやすい人などは、冷え性になりやすいです。あと、お風呂あがりに冷たい飲み物などを急に飲むのも、冷え性を引き起こしてしまう行為だったんですね。
冷え性も、放っておくと、疲れの取れない体になってしまいます。
まずは規則正しい日常生活を心がけ、少しずつ体温を調節する働きを取し戻し、冷え性を改善しましょう。
あなたは冷え性？チェックしてみましょう
あなたは、冷え性ではありませんか？
簡単に冷え性なのかチェックできる項目を並べました。
すぐにわかるので、一度ご自身でチェックされてみてください。
- 冷たい飲み物をよく飲む
- 果物をよく食べる
- 生もの、生野菜をよく食べる
- ダイエット中で食事制限をしている
- 運動は、ほとんどしない
- お風呂は、シャワーのみ
- 湯船には熱いお湯に、短時間だけしか入らない
- ストレスの多い生活だ
- 疲れやすい。疲れがとれず、いつもだるい
- 爪の色が、白い。
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
心当たりの多かったあなた。
体に負担がかかる前に、冷え性改善法を実践しましょう。
